トレーニング受講者の声
荒谷式ダイエットプログラム【週二回・８週間コース】
アキオ 様
【体重】７９Kg➡６９.８Kg （−９.２Kg）
【ウエスト】−１２㎝
57歳になり、65歳以降の定年後に健康で頑丈な身体でいたく、
荒谷さんにお願いし、筋肉を付けたまま、脂肪を落としマイナス10kgを8週間で達成するため、
食事（ケトジェニック）から教え頂きながら、週２回の荒谷さん特別メニューの筋トレ（HITTやサーキットトレーニングも含む）を実施し、
最初は気持ち悪くなるほどに辛かったですが、5回目位から汗をかき、きついトレーニングが楽しくなってきました。
大手痩身ジムにコロナ禍で体重が増え通った事がある私には、
荒谷さんのその日の体調やトレーニング中の様子でメニューを変えて頂き最高のトレーニングメニューを提供頂き、キツいですが理に適ったトレーニングは最高に気持ちが良かったです。
一番の変化は腕の血管が浮き出てきて、脂肪が腕からも減ってきて、ウエストは12cmマイナスになりました。
自宅で自分で出来るメニューもあり、継続して部位を鍛え更に身体を絞り鍛えていく楽しみもあり、私には最高のパーソナルトレーナーです。
厳しいトレーニングが楽しくなってくる感じを皆様にも感じてほしいです。
ボディーメイクを始める前に穿いていたチノパンがゆるゆるでベルトをすると形が変わってしまい、ツーサイズダウンのチノパンを購入し穿いてます。
ありがとうございました。
荒谷式ダイエットプログラム【ペア4週間コース】
※2人同時に実施するペアパーソナルトレーニング
テツヤ 様
【体重】６９.１Kg➡６４Kg （−５.１Kg）
【ウエスト】８３㎝➡７８㎝（−５㎝）
その後➡
【体重】６９.１Kg➡６１.２Kg （−７.９Kg）
【ウエスト】８３㎝➡７３.４㎝（−９.６㎝）
・良かった所
食事の取り方やトレーニング方法などとても詳しく、しっかりと丁寧に教えて頂いたので非常にわかりやすかったです。
疑問に思ったことも連絡すればすぐに教えて頂けたのでとても助かりました！
トレーニングも荒谷さんのトークが楽しくてリラックスできましたし、楽しくダイエットできました。
本当にありがとうございました！
・オススメポイント
プロボクサーの方なのでボディメイクの知識が半端ないです。
その人に合ったやり方を提案してくれるので、初心者の方でも安心できますし、トレーニング経験者の方でも知らない知識を習得できるので超オススメです！
荒谷式ダイエットプログラム【ペア4週間コース】
※2人同時に実施するペアパーソナルトレーニング
C・Ｅ 様
【体重】５８.０Kg➡５５.１Kg （−２.９Kg）
【ウエスト】８３㎝➡７６㎝（−７㎝）
その後➡
【体重】５８.０Kg➡５０.５Kg （−７.５Kg）
【ウエスト】８３㎝➡７３.５㎝（−９.５㎝）
良かった点
•食事のメニューなどの確認などを受けられたこと
•どういうふうに筋トレすればいいかわかってなかったのでメニュー作ってもらえたこと
•2人でできたのでモチベーションが維持できたこと
オススメポイント
•分からないことがあったら、気軽に質問できること
•筋トレしたことなかったですが、わかりやすく教えてもらえたこと
■荒谷式ダイエットプログラム【8週間コース】
☞プロボクサー≪漢≫荒谷式ダイエットプログラム☜の詳細はコチラをクリック
Ｐ 様
➡
54.0Kg ➡ 50.8kg (-3.2kg)
33.0％ ➡ 25.9％ (-7.1％)
73.5㎝ ➡ 63.5㎝ (-10㎝)
荒谷先生のボディメイク&ダイエットプログラムのすごいところは、
２ヶ月たったときに減った体重を維持できる習慣や心のモチベーションが身につくという所です。
このダイエットプログラムをやる前は、仕事や用事で忙しいと、
ストレッチや有酸素運動、食事で気をつけるべき点などは、
今はそれどころじゃないよという気分でできなかったのですが、
終わってみると生活の中に荒谷先生のダイエットプログラムが定着しているので、
あまり苦労することなく続けていけています。
トレーニング期間中もくじけそうなときや、
膝が痛くて困ったときなども親身に適切な対処法を教えていただけたので続けることができました。
子供のころから運動音痴で、ストレッチですら私には無理と思っていたのが嘘のようです。
結果が出始めると、出来てきた自分に自信も持てますし、
更にやれそうと思えるのがとても励みになりました。
荒谷先生の熱心なご指導のおかげです。
このプログラム期間が終わっても元に戻らない自信があります。
具体的にどのようにしたかといいますと、
まず自分の目標は体重を減らすというのもありますが、筋肉を付けたい、ウェストをスッキリさせたい、ということでした。
ひとまず荒谷先生に１ヶ月お願いしたのですが、１ヶ月経ったときに２ヶ月やってこそ完成するという実感がハッキリわかったので２ヶ月間お願いする事にしました。
２ヶ月コースがオススメになっていたのに納得。
はじめはまず、食べるものと食べ方に注意し、デトックスがメイン。
自己流のダイエットだとカロリーの低いと思えるものを選んで食べたり、
闇雲に空腹を我慢して耐えられなくなったりしがちですが、
荒谷先生のご指導通りにやれば身体が理解してきます。
食事指導は食べたものの写真を送り、良い点、改善点をきめ細かく教えてくださいます。正しく食べれば空腹を我慢してばかりということはありません。
ストレッチや筋トレも動画を送ってくださるので、家でもできます。
自分の症状に合ったご指導で１ヶ月乗り切れました。
この間、デトックス出来てきたことを実感。
このまま終わってはもったいないと、２ヶ月目突入。
仕事が繁忙期になり続くのか不安でしたが、予約日も相談できて楽勝。
こんどは食事方法も少し変わり、有酸素運動で脂肪燃焼がメインに。
ひとりでやったらとてもじゃないけど無理そうな筋トレも、
荒谷先生の明るさと熱心さでどんどん上達し、
最初はイモムシゴロゴロみたいな動きだったのが、
ウェストに効く運動や脂肪を燃やす運動などクリアできるまでになり、腹筋もガッチリついてきました。
ちょっと食べ過ぎたかな？思っても、家でささっと筋トレをやって調整出来るようになりました。
食事も運動も自分に合った方法をみて速やかに教えてくださるからこそ効果が出やすいのだと思います。
運動が苦手な５０代でも目標達成できました。
ありがとうございました。今度は足やせをメインにお願いしようと考えています。
やり終えた今では、脂肪の燃焼効率がアップしているようで、動けば痩せるという好循環が実感できており、おいしいものを食べても大丈夫という自信がつきました。
■荒谷パーソナルプログラム【８週間コース】
P 様
以前に荒谷先生のパーソナルトレーニングで
「2ヶ月で4キロ痩せる」ことに成功したのですが、
今回は「動きやすい体を作る」というなんとも抽象的なお願いをしました。
荒谷先生はオリジナルメニューを組んで、私の体の弱点の改善に取り組んでくださいました。
ひどい肩こりや姿勢の悪さで凝り固まった肩甲骨、
もともとの体の固さで動きの悪い股関節などを主にして全体的なバランスを改善するために、
一見ナゾの動きのストレッチや、痛い動きをしないといけないのですが、
これがあっという間に効果が出ます。
おもしろ楽しい話題とともに行うので、痛さや辛さをうまく乗り越えさせてくれるので時間があっという間です。
帰るときには体が軽くなって、足腰が重い坂道も軽快に歩けるようになり、肩周りの稼動域が広がるので体全体が楽になりました。
ダイエットコースと違って何キロやせたとかを具体的に示せないのですが、
あちこち痛くて動くのがツラいとか、寝付きが悪いなどというのにとても良かったです。
首や肩甲骨がほぐれるので自律神経にいいのではと思います。
またお願いしたいと思っています。ありがとうございました。
■荒谷式ダイエットプログラム【4週間コース】
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ヨコリン 様
【体重】５０.４Kg→４８.０Kg （−２.４Kg）
【体脂肪】２４.８→２１.０%（−３.８%）
４週間終えた時点での結果
荒谷式ダイエットプログラムを終了して良かったところは、まず自宅で出来るトレーニング動画です。
4分間で8種目の動画で色々な種類の動画を送って頂いたので飽きずに続けることが出来ました♪
家族が家にいる時間にはドタバタと音が出て出来ないと相談したら
ドタバタしない静かなサーキット動画もつくってくれました♪
メールサービスがあり、わからないことがあると直ぐに相談できます！
私は膝などあちこち痛めていたのですが痛い部分に負担のかからないサーキットを考えて頂いて
体のケアと使い方を教えてもらい痩せることが出来ました♪
そしてダイエットに大事な食事のことをたくさん指導して頂き″自分の物にできた″のが大きかったです！
食べた物をLINEで送り毎回アドバイスを頂き勉強になりました♪
濃い内容の2ヶ月間でした。
ダイエットプログラムを申し込んで本当に良かったです。
感謝の気持ちでいっぱいです(o>ω<o)ありがとうございました♪
■ダイエットプログラムを終えて
姿勢が良くなった。
歩き方、走り方が変わった。
自分に合った食事
体の痛めてるょ部分のケア方法や使い方。
痩せるための筋肉、知識etc
身に付きました♪
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お問い合わせ
■荒谷式ダイエットプログラム【4週間コース】
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Ｉ・Ｋ 様
【体重】６０Kg→５５.５Kg （−４.５Kg）
【ウエスト】８９㎝→８１㎝（−８㎝）
■良かった所
なんて書こうかと思いましたが、正直私は、全て良かったです。
私には本当にあったダイエット法だったのだと思います。
最初は、1カ月では、理想の体重は無理だろうと思いましたが、
荒谷コーチが1カ月で行けますよ！と軽く言ったので半信半疑でした。
この歳なので過去に沢山のダイエット法をして来ました。
それこそ費用も何百万もありましたが、ほんとんど我慢は付き物でした。
しかし荒谷式ダイエットは毎日楽しく、美味しくそしてどんどん体が軽くなり朝、体重を計るのが楽しみでした。
私の場合、持病もありましたので荒谷コーチも色々お気遣い頂きながらで本当にありがたかったです。
私の第２の人生のスタートを切ってくれた荒谷式ダイエットに出会えて良かったです。
一生やって行ける自信がつきました。ありがとうございました。
■人にオススメできるポイント
・結果が出るのが早い！
・我慢や辛さが無く楽しい
・細かい所まで指導して頂ける。
以上！書き足りないくらいですが、こんな感じです。
また、よろしくお願い致します。
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お名前：T.H 様 40代男性
体重84㎏→68㎏ ウエスト86→78㎝
荒谷さんとはボクシングジムのダイエットコースに参加した時のトレーナーをして頂きました。
そのご縁で荒谷さんにパーソナルトレーニングをお願いしました。
食事指導、ストレッチ指導、有酸素運動指導で10キロのダイエットに成功！
そこからはリバウンドしにくい身体造りのため筋トレを指導してもらっています。
筋トレに精通した荒谷さんはマンツーマン指導で盛り上げながら効率よく指導してくださり、
見せる筋肉と痩せる筋肉を毎週鍛えてくれます。
週一度の指導で、体重はリバウンドすることなく、
好きな酒を呑み極端な食事制限をすることなくとも筋肉はついていくので、
スタイルが改善し40代の私でもタイトな洋服が綺麗に着こなせるようになりました。
最近はさらに厚い胸板、力強い上腕を実現。
一度もできなかった懸垂ができるようになった時は一緒に涙してくれました。
荒谷さんはプロボクサーとして自ら実現しているダイエットと筋力アップのメソッドを惜しげもなく伝授してくれます。
共に歩んで涙する優しさを持ち合わせてくれてます。
さらに、自宅まで出張してくれるのですから当然人気があります。枠が埋まる前に是非体験してください！
お名前：R子 様 40代女性
体重52.2㎏→46.8㎏ ウエスト75→71㎝
以前ジムに半年通っても効果無し、糖質制限も続かない状態で、痩せるのは諦め病気にならなければいい位に常々思ってきましたが、
新年になり色々なCMや広告に感化され思い切ってトレーニングをお願いしました。
荒谷先生ご自身が実践され習得された食事法は量をしっかり摂ってもちゃんと体重は減っていくので気持ちが折れません。
むしろ今までより食事を楽しみに生活出来るようになりました。
トレーニングはひとつひとつ丁寧に指導してくださるので
今まで使った事がなかった筋肉が目を覚ます感覚が毎回新鮮で楽しいです。
関わった人皆が幸せになれるような先生です。
お名前：A.K 様 20代女性
体重53.2㎏→51.1㎏ ウエスト73→67.5㎝
➡ 
今回私がモニターをやらせていただいて1番良かったと思ったことは、体型の変化はもちろんですが、それ以上に自分でこれからも痩せられる術を学べたことです。
たとえば食事の面では、積極的に食べるもの・食べるのを避けるべきものを知れました。
なので自然と買うものの原材料を見る習慣がつき、買うものが変わりました。
あとは食べたものを記録することで、今まで無意識に食べ過ぎていることに気づけました。なので自分の口にするものをとても意識するようになりました。
正直はじめは今までの食事から変えることができるのか不安でしたが、思ったよりストレスなく続けることができました。
1週間のうち3回は好きなものを食べてもいいというルールが気持ちに余裕を持たせてくれました。
運動の面では、日常生活に取り入れられるものが多かったので、続けることができました。
プロボクサーの方のトレーニングなんてどんなハードなことをやるのかと不安がありましたが、
そんな心配は無用でストレッチや簡単な動きのものが多く、仕事中などにも取り入れることができました。
特別無理はしていないのに、1週間目から体型の変化を感じ始め驚きました。
今回教えていただいた食事や運動はこれからも続けていこうと思います！
ですが、今回感じたことはひとりで続けるのは難しいということです。
この食事と運動をやっておいてと紙に書いたものを渡されたとしても、同じ結果は絶対に出なかったはずです。
週に一度のトレーニング指導があるので、細かいフォームのチェックをしてもらえて自己流になってしまっていたことが分かったり、盛り上げてくれるのでトレーニングが楽しくできます。
また直接ではなくビデオ電話でのトレーニング指導もしてもらいました。直接会っている時と同じようにフォームも見てもらえますし、時間が合わない人やお家が遠い人でもトレーニングができるのでとてもいいなと思いました。
あとは食事もトレーニングも、私に合わせてくれました。
たとえば仕事が終わる時間が遅いので夜8時以降は食べないというルールを守るのが大変だったのですが、それならこれは食べていいよ、とか、
私は股関節がかたいから股関節まわりのメニューを多くしようなど、私に合わせた効果の出る指導をしてくれました。
どうしてこうするのかという説明をしてくれるので、納得して食事も運動もできました。
何より荒谷トレーナーの指導は面白いので、週に一回のトレーニングが楽しみでした。
そうやってモチベーションを上げてくれる存在がいたからこそ頑張れたと思います。
今回やらせてもらって本当によかったです！
ありがとうございました！
お名前：N山 様 70代女性
水泳で自主トレ中、首を痛め、１ヶ月余り整形外科に通院しましたが、上も向けず、左右にも動かせない状態で、診察終了を告げられました。
そんな時に、水泳コーチから、荒谷先生を紹介されました。
まず、身体の状態を見ていただき、日頃の身体の使い方を教えてもらい、
週一度の個人レッスンを続けているうちに、気が付くといつの間にか首の痛みは消え、スムーズに動かせるようになっていました。
その後、毎年誕生日月に個人レッスンを受けていますが、
荒谷先生は、私の特性を生かし、自宅でできるトレーニングメニューを組み、快適で活力のある身体づくりを目指して、ご指導くださいます。
もちろん、自宅での復習エクササイズは欠かせませんが、楽しかったレッスンを思い出しながらしております。
今まで出来なかった事が突然出来るようになったり、身体づくりをとの対話が面白い日々です。
77歳でも、自分で身体を変えることができ、成長し続けていることを実感してます。