減った体重を維持できる習慣や心のモチベーションが身につく
■荒谷式ダイエットプログラム【8週間コース】
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Ｐ 様
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54.0Kg ➡ 50.8kg (-3.2kg)
33.0％ ➡ 25.9％ (-7.1％)
73.5㎝ ➡ 63.5㎝ (-10㎝)
荒谷先生のボディメイク&ダイエットプログラムのすごいところは、
２ヶ月たったときに減った体重を維持できる習慣や心のモチベーションが身につくという所です。
このダイエットプログラムをやる前は、仕事や用事で忙しいと、
ストレッチや有酸素運動、食事で気をつけるべき点などは、
今はそれどころじゃないよという気分でできなかったのですが、
終わってみると生活の中に荒谷先生のダイエットプログラムが定着しているので、
あまり苦労することなく続けていけています。
トレーニング期間中もくじけそうなときや、
膝が痛くて困ったときなども親身に適切な対処法を教えていただけたので続けることができました。
子供のころから運動音痴で、ストレッチですら私には無理と思っていたのが嘘のようです。
結果が出始めると、出来てきた自分に自信も持てますし、
更にやれそうと思えるのがとても励みになりました。
荒谷先生の熱心なご指導のおかげです。
このプログラム期間が終わっても元に戻らない自信があります。
具体的にどのようにしたかといいますと、
まず自分の目標は体重を減らすというのもありますが、筋肉を付けたい、ウェストをスッキリさせたい、ということでした。
ひとまず荒谷先生に１ヶ月お願いしたのですが、１ヶ月経ったときに２ヶ月やってこそ完成するという実感がハッキリわかったので２ヶ月間お願いする事にしました。
２ヶ月コースがオススメになっていたのに納得。
はじめはまず、食べるものと食べ方に注意し、デトックスがメイン。
自己流のダイエットだとカロリーの低いと思えるものを選んで食べたり、
闇雲に空腹を我慢して耐えられなくなったりしがちですが、
荒谷先生のご指導通りにやれば身体が理解してきます。
食事指導は食べたものの写真を送り、良い点、改善点をきめ細かく教えてくださいます。正しく食べれば空腹を我慢してばかりということはありません。
ストレッチや筋トレも動画を送ってくださるので、家でもできます。
自分の症状に合ったご指導で１ヶ月乗り切れました。
この間、デトックス出来てきたことを実感。
このまま終わってはもったいないと、２ヶ月目突入。
仕事が繁忙期になり続くのか不安でしたが、予約日も相談できて楽勝。
こんどは食事方法も少し変わり、有酸素運動で脂肪燃焼がメインに。
ひとりでやったらとてもじゃないけど無理そうな筋トレも、
荒谷先生の明るさと熱心さでどんどん上達し、
最初はイモムシゴロゴロみたいな動きだったのが、
ウェストに効く運動や脂肪を燃やす運動などクリアできるまでになり、腹筋もガッチリついてきました。
ちょっと食べ過ぎたかな？思っても、家でささっと筋トレをやって調整出来るようになりました。
食事も運動も自分に合った方法をみて速やかに教えてくださるからこそ効果が出やすいのだと思います。
運動が苦手な５０代でも目標達成できました。
ありがとうございました。今度は足やせをメインにお願いしようと考えています。
やり終えた今では、脂肪の燃焼効率がアップしているようで、動けば痩せるという好循環が実感できており、おいしいものを食べても大丈夫という自信がつきました。
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荒谷パーソナルジム
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ボディメイク＆ダイエット、スポーツ能力向上